21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão

Dia 13 – Faça uma lista das pessoas pelas quais você é grato

Neste décimo terceiro dia do Desafio de Gentileza, Generosidade e Gratidão iremos listar as pessoas pelas quais somos ou fomos gratos recentemente. Familiares, amigos, colegas, funcionários ou mesmo pessoas desconhecidas, que de alguma forma merecem nossa gratidão.

Ao fazer a lista de nomes, você pode lembrar mentalmente a(s) razão(ões) que te fazer ser grato a esta pessoa ou, melhor ainda, anotar ao lado do nome. 

Enquanto você faz isso, perceba uma onda de bem-estar, felicidade e esperança na humanidade penetrar em você e fluir por toda sua mente.

Vamos nessa? 

Depois, conte como foi a experiência, e compartilhe com a hashtag #21diasdeGGG

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Rafael Reinehr  

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Dia 12 – Elogie 2 pessoas no se trabalho/escola/igreja 

A tarefa de hoje é muito simples, porém gostosa de fazer e vai deixar duas pessoas (ou três, contando você!) super felizes! 

Hoje, como tarefa do décimo-segundo dia do Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão, você deverá elogiar 2 pessoas do seu trabalho, da sua escola ou igreja, ou de algum grupo que você frequente regularmente. Pode ser pessoalmente, por vídeo, áudio ou texto. Você escolhe!

Depois, compartilha com a gente, marcando a hashtag #21diasdeGGG!

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Rafael Reinehr  

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Dia 11 – Encontre alguém que esteja precisando de ajuda 

Pode ser presencialmente ou online. Alguém neste momento está precisando de ajuda. Por mais simples (ou complicada) que seja a situação, estenda a mão!

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Rafael Reinehr  

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Dia 10 – Escreva um pequeno texto de agradecimento 

Hoje é o Décimo Dia do Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão. 

Sua tarefa é simples: escreva um pequeno texto agradecendo por algo de bom que lhe aconteceu. Pode ter sido há pouco ou há muito tempo. O importante é expressar esta gratidão na forma escrita.

Depois, leia em voz alta para si mesmo. Veja como soa nos ouvidos. 

Finalmente, compartilhe seu agradecimento com alguém pessoalmente, nas redes sociais com a hashtag #21diasdeggg ou então no grupo do Desafio no Whats. 

Bora lá externalizar nossa gratidão?

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Rafael Reinehr  

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Dia 9 – Faça uma surpresa de amor 

Ah! O amor está no ar! Hoje é dia de romance! Se nos outros dias a tarefa podia ser feita com alguém estranho, hoje o objetivo é fazer com alguém que amamos de verdade! Pode ser seu companheiro ou companheira, mas também pode ser sua mãe, pai, filho, filha, sobrinho(a), tio(a)… mas você precisa amar esta pessoa e a surpresa precisa deixar isso claro!

Hoje é o Nono Dia do Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão, e a tarefa é surpreender alguém que ama nas próximas 24 horas. Como? A seu critério. Flores. Bombons. Uma caixa de ferramentas. Um livro. Um jantar. Um bilhete. Use sua criatividade!

Quer compartilhar conosco? Já sabe, né? 😉

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Rafael Reinehr  

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Dia 8 – Use algum conhecimento para ajudar uma pessoa 

Eu sei que sua algibeira está cheia de habilidades, conhecimento e muitas coisas boas para ajudar as pessoas ao seu redor. Que tal usar um pouco desta tua sapiência toda para ajudar alguém? 

Pode ser através de uma pequena aula, ensinamento, explicação; pode ser através de uma habilidade sua (mecânica, costura, hidráulica, cozinha, elétrica, oratória). Você pode até mesmo usar algum conhecimento profissional seu e ajudar alguém, sem esperar nada em troca.

Arregace as mangas e mãos à obra! Você tem 24 horas para cumprir esta missão!

Compartilhe seu feito nas mídias usando a hashtag #21diasdeGGG e me marcando na postagem com @dr.rafaelreinehr , assim consigo compartilhar no meu Stories!

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Rafael Reinehr  

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Dia 7 – Agradeça a alguém que lhe atender hoje 

Hoje, se você receber qualquer tipo de atendimento no comércio, serviços, for pagar uma conta na lotérica, for atendido por um(a) manicure, um(a) caixa, um(a) professor(a), um(a) vendedor(a), faça a sentir-se especial! Pense em como você gostaria de ser tratado(a) e amplifique seu elogio! 

Mas atenção: faça com genuinidade e criatividade! Você consegue! Improvise ou agradeça com ênfase e deferência, pelo cuidado e atenção que você recebeu.

Este é o Sétimo Dia do Desafio. Como está sua energia para os próximos quatorze?

Mais uma vez, faça um pequeno relato de sua tarefa cumprida e compartilhe comigo de forma privada ou nas mídias sociais, utilizando a hashtag #21diasdeGGG e marcando-me com @dr.rafaelreinehr

Gratidão imensa pela sua participação neste Desafio! Se perceber alguma mudança em como você estiver se sentindo, faça-me saber!

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Rafael Reinehr  

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Dia 6 – Olhe nos olhos de alguém e diga que o(a) ama 

Que tal fazer hoje algo que lhe fará um bem imediato bem como a quem for alvo da sua ação? No Sexto Dia do Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão sua tarefa será olhar nos olhos de alguém a sua escolha e dizer a ele ou a ela que você o(a) ama!

Assim simples, sem rodeios e sem mais explicações! O papo que vai rolar depois é com vocês!

Quer compartilhar? Já sabe: #21diasdeGGG e @dr.rafaelreinehr na marcação ❤  

Rafael Reinehr  

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