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Dia 15 – Peça desculpas a alguém que você magoou 

Pedir desculpas é, ao mesmo tempo, um ato de gentileza e de perdão. É também um ato de generosidade a si mesmo, pois permite que você tire um espinho  que está constantemente encravado em seu âmago e lhe causando sofrimento, não deixando que você viva plenamente. 

Então, hoje, no décimo quinto dia do Desafio de Gentileza, Generosidade e Gratidão, peça desculpas sinceras a alguém que você magoou, e você estará contribuindo para que esta pessoa sinta-se melhor, caso aceite seu pedido. 

Capriche! 

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Rafael Reinehr  

http://dr.reinehr.org

Dia 14 – Abrace alguém que você gosta longamente 

Hoje o Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão está em clima de amor e carinho!

Sua tarefa de hoje é abraçar alguém de quem você goste longamente. 

Depois, reflita: quão bom é abraçar alguém querido? E pergunte-se: eu tenho abraçado as pessoas que amo, as pessoas que gosto assim, carinhosamente?

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Rafael Reinehr  

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Dia 13 – Faça uma lista das pessoas pelas quais você é grato

Neste décimo terceiro dia do Desafio de Gentileza, Generosidade e Gratidão iremos listar as pessoas pelas quais somos ou fomos gratos recentemente. Familiares, amigos, colegas, funcionários ou mesmo pessoas desconhecidas, que de alguma forma merecem nossa gratidão.

Ao fazer a lista de nomes, você pode lembrar mentalmente a(s) razão(ões) que te fazer ser grato a esta pessoa ou, melhor ainda, anotar ao lado do nome. 

Enquanto você faz isso, perceba uma onda de bem-estar, felicidade e esperança na humanidade penetrar em você e fluir por toda sua mente.

Vamos nessa? 

Depois, conte como foi a experiência, e compartilhe com a hashtag #21diasdeGGG

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Rafael Reinehr  

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Dia 12 – Elogie 2 pessoas no se trabalho/escola/igreja 

A tarefa de hoje é muito simples, porém gostosa de fazer e vai deixar duas pessoas (ou três, contando você!) super felizes! 

Hoje, como tarefa do décimo-segundo dia do Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão, você deverá elogiar 2 pessoas do seu trabalho, da sua escola ou igreja, ou de algum grupo que você frequente regularmente. Pode ser pessoalmente, por vídeo, áudio ou texto. Você escolhe!

Depois, compartilha com a gente, marcando a hashtag #21diasdeGGG!

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Rafael Reinehr  

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Dia 11 – Encontre alguém que esteja precisando de ajuda 

Pode ser presencialmente ou online. Alguém neste momento está precisando de ajuda. Por mais simples (ou complicada) que seja a situação, estenda a mão!

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Rafael Reinehr  

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Dia 10 – Escreva um pequeno texto de agradecimento 

Hoje é o Décimo Dia do Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão. 

Sua tarefa é simples: escreva um pequeno texto agradecendo por algo de bom que lhe aconteceu. Pode ter sido há pouco ou há muito tempo. O importante é expressar esta gratidão na forma escrita.

Depois, leia em voz alta para si mesmo. Veja como soa nos ouvidos. 

Finalmente, compartilhe seu agradecimento com alguém pessoalmente, nas redes sociais com a hashtag #21diasdeggg ou então no grupo do Desafio no Whats. 

Bora lá externalizar nossa gratidão?

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Rafael Reinehr  

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